مدونة استرخاء
اقرأ مقالات ملهمة عن الراحة الذهنية، الصحة النفسية، وأساليب تساعدك على عيش حياة أكثر هدوءًا.
اخر المقالات
تطبيق استرخاء للنوم والتأمل وتخفيف التوتر والاسترخاء 2026
لماذا تحتاج تطبيق استرخاء في حياتك اليومية؟ في عالمنا السريع اليوم، أصبح التوتر والقلق جزءاً من حياة الكثيرين منا. سواء كنت موظفاً تحت ضغط…
كيف تبدأ عادة جديدة وتستمر عليها؟ دليل عملي وعلمي 2026
تغيير العادات ليس مسألة قوة إرادة فقط. كثير من الناس يبدأون بحماس ثم يتوقفون بعد أيام قليلة، ليس لأنهم غير قادرين، بل لأن طريقة…
أسباب الاكتئاب: ماذا نعرف؟ ومتى تقلق؟ 2026
الاكتئاب ليس مجرد حزن عابر، ولا حالة مؤقتة نستيقظ منها فجأة.هو حالة نفسية معقّدة تتداخل فيها المشاعر، والأفكار، والجسد، وطريقة تعامل الشخص مع يومه.ومع…
7 عادات يومية لصحة نفسية أفضل
الصحة النفسية ليست هدفًا بعيدًا أو معادلة معقدة. في كثير من الأحيان، تتحسن حالتنا النفسية من خلال خطوات يومية صغيرة ومتكررة. هذه العادات تبني…
